Làm thế nào để ngực săn chắc sau sinh?

Sau khi sinh nở và cho con bú, bầu ngực của chị em thường bị mềm nhão do da bị giãn rộng, núm vú bị trễ xuống dưới mức bình thường. Điều này làm mất thẩm mỹ của bầu ngực, gieo tâm lý tự ti cho nhiều người. Vậy làm thế nào để ngực săn chắc sau khi sinh?

Quá trình mang thai và cho con bú khiến ngực của chị em bị chảy xệ, nhăn nheo

Bầu ngực chảy xệ sau quá trình mang thai và cho con bú là hiện tượng phổ biến gặp ở nhiều chị em gây nên bởi tổ chức các dây chằng ở tuyến vú không còn bền vững do thể tích vú có sự tăng – giảm bất thường trong thời gian ngắn. Điều này ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ của vòng 1 do đó gieo tâm lý tự ti cho nhiều người. Cũng từ đó làm thế nào để ngực săn chắc sau khi sinh trở thành vấn đề thu hút được sự quan tâm đặc biệt của các eva.

Xây dựng chế độ ăn uống giúp ngực săn chắc hơn

Chế độ ăn uống là nhân tố quyết định trực tiếp tới tình trạng thể chất, các vấn đề sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mỗi người. Mặt khác, nó cũng chính là một trong các giải pháp chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật mang tính nền tảng. Đơn cử như ăn quá nhiều đường sẽ làm cho các nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, thiếu vitamin và khoáng chất sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, ngực cũng không phải là ngoại lệ. Xây dựng thực đơn khoa học là cách làm ngực săn chắc khá hiệu quả, được nhiều chị em áp dụng.

Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng giúp ngực săn chắc và đẹp hơn

Theo lời khuyên của các chuyên gia, chị em nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các vitamin nhóm A, C và thực phẩm chứa nhiều estrogen bởi chúng có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh collagen giúp liên kết bề mặt da bền vững hơn, từ đó, làm ngực săn chắc hiệu quả. Một số món ăn mà bạn nên nấu thường xuyên như chân giò hầm hạt sen, đậu phụ, cá biển,…

Tập thể dục

Đây cũng là một gợi ý thông minh dành cho những chị em có ngực bị chảy xệ. Các bài tập thể dục dành cho ngực khi được thực hiện thường xuyên sẽ giúp ngực đẹp và săn chắc hơn. Bạn có thể áp dụng một số bài tập như:

+ Đẩy tạ đơn: Hãy để phần lưng, vai, và cổ thư giãn trên một chiếc ghế dài, lòng bàn chân đặt trên sàn nhà, đầu gối vuông một góc 90 độ. Giữ tạ phía trên ngực, đẩy tay thẳng lên. Sau đó hạ xuống phía dưới đầu tới mức căng nhất bạn có thể. Lặp lại động tác bằng cách nâng lại quả tạ lên trên ngực.

+ Bơi lội: Bơi lội là cách làm ngực săn chắc rất hiệu quả bởi đây là bài tập tác động chủ yếu tới các cơ vùng ngực. Hãy dành 30 – 60 phút mỗi ngày để có sức khỏe tốt và bộ ngực săn chắc hơn.

Bơi lội là bài tập giúp ngực săn chắc hiệu quả

Phẫu thuật nâng ngực chảy xệ

Mặc dù chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và những bài tập thể dục có thể giúp ngực săn chắc hơn nhưng chúng đòi hỏi nhiều thời gian và công sức, mặt khác khó mà phát huy tác dụng khi chị em bị sa trễ nặng (núm vú bị tụt thấp quá 10cm) vì thế không được coi là giải pháp tối ưu. Thấu hiểu nhu cầu và tâm lý phái đẹp, các chuyên gia thẩm mỹ đã tìm ra và áp dụng thành công phương pháp nâng ngực chảy xệ, là cách làm săn chắc ngực hiệu quả lâu dài mà không đòi hỏi nhiều thời gian tập luyện, chăm sóc.

Nâng ngực chảy xệ là phương pháp phẫu thuật nhằm đưa núm vú trở lại vị trí bình thường, cắt bỏ phần da thừa ở nếp lằn vú và giúp các cơ nâng ngực bền vững hơn, từ đó trẻ hóa bầu ngực hiệu quả. Theo đó, sau khi thăm khám, xác định mức độ sa trễ của từng trường hợp cụ thể, các bác sĩ sẽ tiến hành cắt bỏ phần da thừa, đưa núm vú về vị trí cao bình thường tạo nên sự nâng nhẹ tuyến vú, mang đến bầu ngực săn chắc cho khách hàng.

Bác sĩ của Thẩm mỹ viện Đông Á đang tiến hành nâng ngực chảy xệ cho khách hàng

Hiện nay, phương pháp nâng ngực chảy xệ theo công nghệ nâng ngực của Mỹ đã được Thẩm mỹ viện Đông Á nhận chuyển giao và ứng dụng thành công, nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng. Trên đây là những gợi ý của chúng tôi cho câu hỏi làm thế nào để ngực săn chắc sau khi sinh của chị em. Hi vọng giúp bạn bớt lúng túng khi đối mặt với hiện tượng này.