Ngực chảy xệ sau sinh là nguyên nhân do đâu? Cách khắc phục tốt nhất ra sao?
CÂU HỎI: Bác sĩ ơi, tình hình là sau khi sinh ngực của em bị xệ xuống nhìn như quả mướp, rất xấu. Điều này khiến em vô cùng tự ti. Em cũng thử nhiều cách mà không ăn thua gì nên càng đau đầu hơn. Mong bác sĩ tư vấn giúp em tại sao em đã làm nhiều cách mà ngực vẫn chảy xệ và cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả ạ. Em cảm ơn. (Hoàng Thị Tạo, T.p Hải Dương).
TRẢ LỜI
Chào bạn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về chuyên mục tư vấn của Thẩm mỹ viện Đông Á. Theo mô tả, bạn đang gặp phải tình trạng ngực chảy xệ sau sinh và rất lo lắng vì vấn đề này. Dưới đây là phần giải đáp của chúng tôi về những băn khoăn của bạn.
Ngực chảy xệ là tình trạng mà đa phần chị em nào cũng mắc phải sau khi sinh
Nguyên nhân chính khiến ngực chảy xệ sau sinh
Trên thực tế cho thấy, cấu trúc ngực của chị em chủ yếu là các mô mỡ dạng xếp tầng. Quá trình mang thai và cho con bú là khi các ống dẫn sữa phát triển mạnh, khiến ngực giãn nở cùng với tình trạng rạn da và các mô mỡ bị chèn ép. Điều này khiến cho sau khi cai sữa, bầu ngực của người mẹ bị teo nhỏ lại và xập xệ, da ngực từ đó mà trùng nhão, không còn giữ được vẻ săn chắc như thời còn son trẻ.
Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ sau sinh?
Ngực chảy xệ sau sinh còn một phần do mẹ cho em bú không đúng cách. Cụ thể ở việc nếu mẹ cho trẻ bú không đều sẽ dẫn đến tình trạng hai bầu ngực mất cân đối, việc thường xuyên cho trẻ bú nằm cũng khiến cho vòng 1 bị co kéo dẫn đến việc ngực bị chảy xệ và biến dạng nhanh hơn.
Mặt khác, trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, các chị em thường có tâm lý không nên mặc áo ngực hoặc mặc áo ngực loại rất mỏng để thuận tiện cho việc cho em bé bú. Thế nhưng điều này đã vô hình trung khiến vòng 1 không được nâng đỡ và gây nên tình trạng ngực chảy xệ sau sinh.
Cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả và an toàn
- Chế độ sinh dưỡng phù hợp cho mẹ bầu để có vòng 1 săn chắc
Chế độ ăn uống không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có thể giúp cải thiện vòng 1 chảy xệ. Chị em cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu estrogen vì estrogen đóng một vai trò rất quan trọng trong việc tăng kích thước vòng 1 và giúp bầu ngực săn chắc hơn.
Mẹ bầu cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng sau sinh để cải thiện vòng 1 chảy xệ
Chúng tôi gợi ý cho bạn một số thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên như: hạt vừng, các thực phẩm họ đậu, thức ăn chứa đường hoặc chế phẩm từ sữa ít béo. Thêm những sự lựa chọn khác như: cà rốt, rau xanh, súp gà.
Ngoài ra, bạn cần hạn chế ăn ít nhất có thể các chất béo động vật thay vào đó nên tăng cường các lượng ngũ cốc nguyên cám, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, thực phẩm giàu vitamin B và E cũng giúp chị em duy trì được độ đàn hồi cho vòng 1 của.
- Bắt buộc phải mặc áo ngực chuyên dụng khi cho em bé bú
Có rất nhiều chị em có suy nghĩ thích “thả rông” vì cảm thấy áo lót thật vướng víu khi thường xuyên phải cởi ra khi cho trẻ bú. Đây là chính là nguyên nhân sai lầm khiến bầu ngực của chị em không được nâng đỡ khi mà nó trở nên nặng nề nhất, dễ tổn thương nếu bị va chạm và dễ bị chảy xệ nhất.
Mặc áo ngực chuyên dụng dành cho mẹ bầu để tránh tình trạng ngực chảy xệ sau sinh
Vì vậy, lời khuyên chúng tôi đưa ra là mặc dù cho con bú nhưng chị em vẫn cần chú ý để chọn mặc những chiếc áo ngực phù hợp. Có rất nhiều loại áo lót chuyên dụng có thể dùng khi cho em bé bú, giúp nâng đỡ và bảo vệ bầu ngực của mẹ trước sức nặng của bầu sữa căng tròn. Tuy nhiên, mẹ nên lựa chọn loại áo có dây đeo thoải mái, không quá chật để gây hằn lên da, cũng không quá rộng để gây trễ dây. Bạn cần lưu ý rằng phụ nữ sau sinh không nên mặc áo lót có gọng kim loại. Nếu bắt buộc phải mặc thì chỉ nên sử dụng không quá 2h mỗi ngày để tránh ảnh hưởng đến bầu sữa.
- Cho con bú đúng tư thế
Việc cho em bé bú đúng tư thế không chỉ giúp mẹ bầu giữ được dáng ngực mà còn hạn chế tối đa những rắc rối như bị nứt núm vú hau chảy máu núm vú. Khi cho em bé bú mẹ nên ngồi thoải mái trên ghế, nếu như sức khỏe của mẹ yếu thì có thể nằm trên giường và bé nằm nghiêng bên cạnh để bú. Khi cho bé bú, hướng mặt bé về phía bầu vú, đầu và chân bé phải thẳng hàng, bụng bé áp sát vào người mẹ, mẹ dùng tay nâng cả bầu vú về phía miệng bé. Tư thế này sẽ giúp mẹ tránh được tình trạng ngực chảy xệ
Hãy cho em bé bú đúng cách để giữ gìn bầu ngực không bị chảy xệ sau sinh
Đối với mẹ hút sữa bằng máy cho con ti bình, khi hút sữa cũng chú ý giữ bình hút và phễu hút đừng thẳng, cố gắng nâng phễu hút ngang với bầu ngực. Tránh để phễu hút giật bầu ngực xuống dưới, lâu dần sẽ bị xệ ngực.
- Massage giúp cải thiện ngực chảy xệ sau sinh nở
Các động tác massage thường có tác dụng kích thích tuần hoàn máu lưu thông, gia tăng độ đàn hồi của cơ ngực và tăng cường tối đa các mô liên kết ở ngực, từ đó giúp cho bầu ngực trở nêm săn chắc. Bởi vậy, massage là một trong những cách “cứu vãn” vòng ngực chảy xệ sau sinh đơn giản nhưng lại rất hiệu quả.
Massage là phương pháp cải thiện ngực chảy xệ hiệu quả
Với cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh bằng các động tác massage nhẹ nhàng tại nhà, bạn xoa nhẹ hai bàn tay vào nhau sau đó dùng lòng bàn tay xoay tròn chung quanh vùng dưới cánh tay, tiếp đến tập trung vào khoảng giữa của xương đòn và núm vú, mỗi động tác như vậy thực hiện trong vòng 1-2p. Những động tác massage đơn giản cũng giúp bạn duy trì “núi đôi” thêm săn chắc, gợi cảm và đẩy lùi tình trạng ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả.
- Cai sữa cho em bé cũng cần có “chiến thuật”
Ngoài việc giữ gìn bầu ngực trong khi cho con bú thì cai sữa đúng cách cũng góp phần rất lớn để giúp mẹ giữ được dáng ngực không bị chảy xệ. Thời điểm cai sữa thích hợp nhất là từ 1 năm rưỡi đến 2 năm, vào thời gian này nhu cầu bú mẹ của trẻ đã ít đi và ngực của mẹ sẽ không bị “sốc” khi sữa đã hết hẳn. Dây tuyến sữa có thời gian để đàn hồivà các mô bắt đầu co lại từ từ.
Cần cai sữa cho trẻ đúng thời điểm hợp lý
Biết cách cho con bú và cai sữa đúng thời điểm sẽ khiến mẹ vừa cung cấp được cho con nhiều dinh dưỡng tuyệt vời từ sữa mẹ, vừa giữ được cho mình một dáng ngực đầy đặn như thời con gái.
>> Có thể bạn muốn biết: Top 5 cách giực đẹp sau sinh mẹ bầu NHẤT ĐỊNH PHẢI BIẾT
Vì sao các cách nâng ngực chảy xệ thông thường không mang lại kết quả cao?
Trên đây chúng tôi đã giới thiệu cho bạn những cách đơn giản nhất để có thể cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh. Nhưng thông thường thì các cách tự nhiên sẽ không mang lại một kết quả như ý muốn của chị em, nguyên nhân có thể do:
-Thời gian áp dụng chưa đủ: Các cách nâng ngực thông thường chỉ cho kết quả sau ít nhất 2 – 3 tháng do đó nếu bạn mới thực hiện thì chưa nhìn thấy kết quả.
– Bản chất các cách này không làm căng các cơ tuyến vú, loại bỏ phần mô và da mềm dư thừa khiến ngực sa trễ mà chỉ hạn chế tình trạng ngực bị sa trễ bằng những tác động từ bên ngoài.
– Mức độ ngực chảy xệ nặng: Nếu bạn bị chảy xệ ngực ở mức độ nặng (núm vú sa trễ >5cm) thì các cách này không mang lại hiệu quả do khả năng đàn hồi của các tổ chức cơ, da và mô mềm bị suy giảm đáng kể.
Vậy, khắc phục ngực chảy xệ sau sinh bằng cách nào hiệu quả?
Trong trường hợp bạn đã áp dụng các cách thông thường nhưng không cho kết quả khả quan, bạn nên cân nhắc và áp dụng các phương pháp nâng ngực chảy xệ để làm căng các cơ tuyến vú, giúp tái tạo dáng bầu ngực.
Phẫu thuật nâng ngực chảy xệ tại thẩm mỹ viện Đông Á được đánh giá là phương pháp hoàn hảo nhất giúp cải thiện ngực chảy xệ sau sinh. Các bác sĩ sẽ kiểm tra cấp độ chảy xệ của ngực, từ đó tiến hành phẫu thuật loại bỏ phần da chùng ở bầu ngực để đưa núm vú về vị trí bình thường và làm căng các tổ chức cơ tuyến vú, khắc phục triệt để tình trạng ngực chảy xệ, sa trễ.
Dịch vụ và quy trình nâng ngực chảy xệ tại TMV Đông
Xem chi tiết: Nâng ngực chảy xệ, túi ngực an toàn hiệu quả vượt trội
Để được tư vấn trực tiếp và cụ thể hơn, bạn có thể gọi điện đến Hotline 1900.6499 chúng tôi sẵn sằng phục vụ bạn 24/7 hoặc mời bạn qua 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội (hoặc 69, đường 3/2, quận 10, TP.HCM) để được trực tiếp các bác sĩ thăm khám và tư vấn.
Cảm ơn bạn. Chúc bạn sức khỏe, hạnh phúc!
Để được tư vấn cụ thể hơn hoặc đăng ký nâng ngực chảy xệ an toàn bằng công nghệ cao bạn có thể liên hệ tới địa chỉ bên dưới.
THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á
TƯ VẤN 24/7: 1900.6499
GỢI Ý – TÌM HIỂU THÊM
