Tổng hợp 8 cách làm ngực nhỏ lại một cách dễ dàng nhất

Ngực quá khổ là một trong nguyên nhân khiến các eva cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp. Vậy làm thế nào để ngực nhỏ lại và săn chắc? Đừng bỏ lỡ với 8 cách làm ngực nhỏ lại dễ dàng nhất qua nội dung bài viết dưới đây đảm bảo giúp ngực cân đối. 

Ngực quá khổ cũng gây ra nhiều phiền toái cho chị em

Cách làm ngực nhỏ lại, làm cho ngực quá cỡ về mức độ nhẹ

Thông thường thể tích ngực của chị em sẽ ở mức 250 – 350cc, vượt quá con số này được coi là ngực quá cỡ. Ngực phì đại mức độ nhẹ có thể tích 400 – 600cc.

Với những chị em ở trong trường hợp này có thể áp dụng 2 cách làm ngực nhỏ lại đơn giản đó là uống cà phê mỗi ngày và ăn kiêng. Hiệu quả của cách này đã được chứng minh bởi các nhà khoa học người Thụy Sỹ.

+ Cách làm nhỏ ngực bằng cách uống cà phê: Rất đơn giản, bạn chỉ cần uống từ 2 – 3 cốc cà phê đen mỗi ngày (khoảng 250 – 350g) trong khoảng 2 – 3 tháng, bạn sẽ nhanh chóng có được bộ ngực nhỏ hơn kích cỡ ban đầu.

Uống 3 tách cà phê mỗi ngày là cách làm ngực nhỏ lại hiệu quả 

+ Làm ngực nhỏ lại bằng cách ăn kiêng: Mọi người thường khuyên những người ngực nhỏ nên bổ sung các chất dinh dưỡng để ngực to lên thì đối với những người ngực to sẽ thực hiện theo cách ngược lại.

+ Cách làm cho ngực nhỏ bạn nên kiêng ăn những thực phẩm có chứa chất béo, nhiều dầu mỡ… để giảm lượng mỡ được nạp vào cơ thể. Khi không được bổ sung dưỡng chất cần thiết, ngực của bạn sẽ nhỏ dần lại một cách tự nhiên.

Lưu ý: Với cách để cho ngực nhỏ lại với cà phê bạn cần kiên trì thực hiện đồng thời không nên uống quá 350g cà phê mỗi ngày bởi nó có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ, căng thẳng. Còn với cách ăn kiêng, bạn cũng nên sắp xếp để có chế độ ăn kiêng hợp lí để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tập thể dục là cách làm cho ngực nhỏ lại ở mức độ vừa

Ngực quá khổ hay còn gọi là ngực phì đại ở mức độ vừa thường có thể tích từ 600 – 800cc cộng thêm tình trạng ngực có chiều hướng sa xuống. Trong trường hợp này, bạn nên áp dụng các bài thể dục dành riêng cho vòng 1, trong đó nên ưu tiên các bài tập sau:

+ Cách làm ngực nhỏ lại tại nhà bằng bơi lội: Mỗi ngày bạn có thể bơi từ 45 – 60 phút để kích thích sự hoạt động của các nhóm cơ ngực, đốt cháy mỡ thừa, từ đó làm ngực nhỏ lại hiệu quả. Điều tuyệt vời chính là cách này có thể giúp những chị em ngực nhỏ nâng ngực tự nhiên nếu áp dụng kiểu bơi phù hợp.

+ Cách làm cho vòng 1 nhỏ lại bằng tập tạ: Cũng giống như bơi lội, nếu bạn tập tạ đúng cách và phù hợp thì sẽ giúp vùng ngực đốt cháy được 1 lượng mỡ thừa, làm cho ngực nhỏ lại và săn chắc hơn một cách nhanh chóng, hiệu quả.

+ Bài tập cho vòng 1 nhỏ lại bằng tập aerobic: Bạn có thể đốt cháy từ 350 – 550 Kalo sau 1h tập bộ môn này do đó các chuyên gia khuyên bạn nên ưu tiên thực hiện bài tập aerobic để giúp ngực săn chắc hơn.

Cách giúp ngực nhỏ lại bằng các bài tập aerobic

Xem thêm: 3 bài tập ngực cho phụ nữ không thể bỏ qua

Lưu ý: Cách làm cho ngực nhỏ lại này cho kết quả tốt khi được thực hiện kiên trì, thông thường là sau 3 – 4 tháng sẽ nhìn thấy sự thay đổi về size ngực.

Làm sao để ngực nhỏ lại khi ngực phì đại mức nặng, quá nặng

Khi thể tích ngực từ 800 – 1000cc được coi là ngực phì đại cỡ nặng, quá 1000cc là mức độ ngực khổng lồ. Ở 2 cấp độ này, ngoài tâm lý tự ti, chị em có thể gặp nhiều khó khăn về mặt tư thế và bị đau lưng.

Theo các chuyên gia, các cách làm ngực nhỏ tự nhiên không phát huy nhiều tác dụng trong trường hợp này.

Lời khuyên dành cho bạn chính là lựa chọn thu nhỏ ngực bằng các phương pháp phẫu thuật, cắt bớt một phần mô mềm dư thừa giúp làm ngực săn chắc và nhỏ đi.

Làm ngực nhỏ lại nhờ phẫu thuật nâng ngực

Cách làm ngực nhỏ lại này cho kết quả sau khoảng 3 – 4 tuần, phụ thuộc vào cơ địa và chế độ chăm sóc của mỗi người.

Xem thêm: Top 3 cách làm ngực săn chắc và đẹp tự nhiên

Lưu ý: Chị em nên cân nhắc khi lựa chọn phương pháp và địa chỉ làm đẹp cho mình.

Cách làm ngực nhỏ lại hiệu quả cho mọi mức độ ngực quá khổ

Các cách tự nhiên không phát huy tác dụng trong trường hợp ngực bị quá cỡ mức độ nặng, quá nặng. Nhằm giúp chị em khắc phục tình trạng ngực phì đại hiệu quả dù ở cấp độ nào, các chuyên gia thẩm mỹ Hoa Kỳ đã nghiên cứu và áp dụng thành công phương pháp thu nhỏ vú phì đại tại TMV Đông Á.

Chi tiết về: Phẫu thuật thu nhỏ vú phì đại an toàn tuyệt đối

Thu gọn vú phì đại – Cách làm ngực nhỏ lại an toàn, hiệu quả

+ Đây là phương pháp lấy bỏ hoàn toàn các tổ chức mô dư thừa kết hợp làm căng các cơ tuyến vú bằng các dụng cụ chuyên dụng dưới sự hỗ trợ của các thiết bị nội soi hiện đại.

+ Thu gọn vú phì đại công nghệ Hoa Kỳ là cách làm ngực nhỏ lại hiệu quả, cho kết quả nhanh chóng đồng thời đảm bảo an toàn tuyệt đối cho khách hàng có ngực quá khổ ở mọi cấp độ.

Lưu ý: Cách làm nhỏ vòng 1 đảm bảo an toàn và có kết quả tốt nhất, chị em nên tìm hiểu các thông tin và lựa chọn địa chỉ làm đẹp uy tín cho mình và chăm sóc ngực sau thu gọn vú phì đại đúng cách.

Trên đây là gợi ý của chúng tôi về cách làm ngực nhỏ lại hiệu quả cho từng cấp độ ngực quá cỡ. Hi vọng đây là cơ sở giúp bạn lựa chọn được phương pháp phù hợp nhất với mình.